Ryypiskeletkö? Urheile myös – vähennät kuolemanriskiäsi!

Kuntourheilu ehkäisee kovan ryyppäämisen aiheuttamia kuolemantapauksia. Ryyppäämisestä kun seuraa helposti sydänkohtauksia tai syöpäriskin pahenemista.

Britit ovat todenneet, että kaksi ja puoli tuntia kohtalaista aerobista harjoittelua ehkäisee yli 40-vuotiaiden kuolemanriskiä ja sairastumista syöpään, kunhan he juovat enintään 35 yksikköä alkoholia viikossa.

Silti muutama päivä viikossa olisi oltava mieluiten ilman alkoholia eikä kerta-annos saisi ylittää 14 yksikköä. Ja ehkä kannattaa pitää ryyppääminen ja urheilu erillään, eikä harrastaa niitä samaan aikaan.

Lähde: British Journal of Sports Medicine

TEKSTI JYRKI TYRKKÖ